總統出席「103年中央機關員工運動會」聯合開幕典禮 @ 三興公司的部落格

總統出席「103年中央機關員工運動會」聯合開幕典禮

總統前往新莊體育館出席「103年中央機關員工運動會」聯合開幕典禮，並與部會首長參加400公尺競走比賽，以實際行動勉勵全體國人養成規律的運動習慣。

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(中華民國總統府)馬英九總統(4)日上午前往新莊體育館出席「103年中央機關員工運動會」聯合開幕典禮，並與部會首長參加400公尺競走比賽，以實際行動勉勵全體國人養成規律的運動習慣。總統致詞時表示，運動有益於身心健康，自他6年前上任以來，國內規律運動人口的比例已從20%成長至31%，令人欣慰，然而，國內籃球及棒球等球類運動均擁有眾多球迷，「真正下場打球的卻不多」，顯示此一數據仍有成長空間。總統說，美國哈佛大學心理系教授John Ratey的研究強調，運動可提高IQ(智商品質)、EQ（情緒品質）及HQ（健康品質）等3Q，渠曾在美國高中進行實驗，學生在上課前運動30分鐘，有助於提升其記憶力與專注程度，因此家長應該鼓勵子女多運動。總統進一步提到，1985年哈佛大學曾出版一份研究報告，以1萬7千名校友為樣本，調查渠等壽命與運動的關聯，結論是「溫和運動」(moderate exercise)可延年益壽；然而在1995年時，由不同的領導人主持相同研究，結論改為「激烈運動」(vigorous exercise)才真正有益健康。所以國人在進行規律運動時，應達到出汗及心跳每分鐘130下的水準，同時感到有點喘氣，才是適當的運動強度。總統強調，「體力就是國力」、「強國必先強身」，以國軍的體能表現為例，6年前國軍通過2分鐘仰臥起坐、2分鐘俯地挺身及3000公尺徒手跑步等三項體能測驗的比例僅28%，然目前已提升至89.5%；在游泳項目方面，合格者也從 47%增加至79%；凡此足證人是可以經由訓練而進步，「優秀是教出來的」。最後，總統期勉國人努力培養運動的習慣，促進身體健康，讓臺灣成為一個越來越健康的國家。包括行政院長江宜樺、監察院長張博雅、教育部長吳思華及行政院人事行政總處人事長黃富源等均出席是項典禮。