台灣今天我最帥：蔡伯璽 練拳鍛鍊體魄兼心智
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(GQ TV Taiwan)有人說，要不是這幾年韓流大舉入侵，電視電影裡那些身強體壯的猛男們引發了一股健身熱，台灣男人們可能壓根都沒想過該為自己的體態負點責任，但我們實地走訪了這八位在各行業發光發熱的菁英們，了解他們的故事，這才發現，台灣有一大群年輕男人為了讓自己看起來很棒，在韓流來襲前早已鍛鍊好多年，如今身材絕不輸讓女人流口水的韓國歐巴們。如果你平日連走路都感覺喘；如果你怨嘆身型走樣，正愁找不到好方法甩開肥肉；如果你想要練點漂亮線條，讓自己穿衣更挺拔帥氣，聽聽他們的過來人意見，相信會像我們一樣燃起自我改造的戰鬥魂！印象中，泰拳選手通常身手靈活、體型精實。身為國泰集團第三代，父親是寒舍創辦人蔡辰洋，熱愛泰拳的蔡伯璽185公分身高，搭配不過分虛張聲勢的肌肉線條，整個人看上去非常精神。3年前人在香港的蔡伯璽原本預計在動作片裡客串一個武打角色，經導演建議去學泰拳，結果電影沒拍成，泰拳卻練出興趣。「我覺得在所有武術中，泰拳是最美的。」他以讚嘆藝術品的語氣形容這項手腦並用的運動。「泰拳是非常需要智慧的運動，你與人對打時，就像在下西洋棋，要不斷猜測對方下一個動作並思考如何回應，其中充滿戰略。」回台灣後他想找拳館繼續練習，也同時發現泰拳在台灣的發展與鄰近的香港或東京比起來相對冷門。於是他與家人討論後成立「中華民國泰拳體育運動協會」，自己擔任副理事長，希望透過邀請國外教練來台交流推廣，目標是培訓出本地專業選手參與國際競賽。很難想像對泰拳如此熱血的蔡伯璽以前從不運動，人生體重巔峰曾達90多公斤，幾年前時尚界吹起紙片男模風，他又讓自己瘦到62公斤。現在則透過運動與飲食控制，將體重維持在71到74公斤之間。他說：「我一周裡有6天對自己很嚴格，只有一天什麼都吃。那6天裡只在早餐跟中餐才吃澱粉，攝取澱粉類時像吐司我會選全麥吐司，米飯會選糙米飯，然後多吃高纖食物，水果跟蔬菜則是每餐必備。」私下熱愛時尚的他平時穿戴絕不馬虎，但此刻換上短褲打著赤腳，貴公子氣息瞬間褪去，示範起出拳踢腿等招式，更顯得架式十足。為了精進泰拳，蔡伯璽也開始跑步跟上健身房鍛鍊，一般可能認為泰拳選手重點放在手跟腿上，他解釋：「出拳的力量不是來自手臂，而是運用整個身體，所以背很重要，像踢腿也是靠身體把腳的力量帶上來，所以不見得手臂或腿會特別結實，但背跟核心肌群肯定比較發達。」現在運動成了固定習慣，讓在家族集團內工作又得兼顧泰拳協會事務的蔡伯璽，得以找到鎮靜情緒跟宣洩壓力的管道。以前被朋友認為不健康的偏瘦身材，現在卻是擁有八塊腹肌跟人魚線的剽悍體型。至於身形改變後對自信心或人際關係的影響，他微笑說：「當你把自己調整得更好，自信一定會提升。Self-confidence attracts people，自信會吸引人，人來又會給你更多自信，你就會吸引更多的人，我覺得是一種良性循環。」
名字：蔡伯璽
年齡：30
鍛鍊年限：3
每周鍛鍊時數：一周四到五次。每次約90分鐘至兩小時。
自認練得最棒的部位：腹肌、人魚線
鍛鍊私房Tips：高強度間歇運動。如跑步時以衝刺30秒再行走30秒的頻率交互進行，能有效代謝脂肪。激烈的泰拳也屬於高強度間歇運動。
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